Данный комплекс упражнений для глаз направлен на восстановление остроты зрения и улучшение работы головного мозга
Вдох животом. Закрываем поочередно каждую ноздрю и делаем выдох через другую. Повторить 3 раза каждой ноздрей.
- Исходное положение прямо, смотрим перед собой. Голову поворачиваем направо, взгляд – налево. Принимаем исходное положение. Голову поворачиваем направо, взгляд – тоже направо. Принимаем исходное положение. Голову поворачиваем налево, взгляд – направо. Принимаем исходное положение. Голову поворачиваем налево, взгляд – тоже налево. Возвращаемся в исходное положение.
- Исходное положение прямо, смотрим перед собой, руки подняты вперед до уровня плеч. Поворачиваем корпус направо, руки тоже направо, голову и взгляд – налево. Возвращаемся в исходное положение. Поворачиваем корпус направо, руки налево, голову и взгляд – тоже налево. Возвращаемся в исходное положение. Поворачиваем корпус направо, руки налево, голову и взгляд – направо. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем в той же последовательности в другую сторону.
- Закрываем глаза и делаем медленные круговые движения глазами 6 раз влево и 6 раз вправо.
- Смотрим прямо перед собой. Поднимаем взгляд вверх, снова перед собой. Вниз, снова перед собой. Вправо, снова перед собой. Влево, снова перед собой. В каждом положении взгляд фиксируется. Повторяем упражнение сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.
- Рисуем глазами латинскую букву V: взгляд вверх влево, опускаем вниз по центру, поднимаем вверх вправо. Повторяем в обе стороны 6 раз с максимальной скоростью.
- Движением руки рисуем цифру 8 на уровне груди. Сначала правой рукой, затем – левой. Повторяем двумя руками сразу в одну сторону, затем – в другую. При движении следим глазами за пальцами рук. Повторяем всё 3 раза.
- Поднимаем вперед правую руку, одновременно параллельно ей левую ногу – почти как при ходьбе. Смотрим вправо вниз. Повторяем другими конечностями, взгляд влево вниз. Выполнить не менее 20 раз.
- Маршируем на месте, высоко поднимая колени и руки. При подъеме каждого колена взгляд всегда влево вверх. Повторить не менее 20 раз.
- Смотрим вправо, напеваем любой мотив – 30 секунд, смотрим влево, начинаем счёт, отнимая от 100 по 3.
- После выполнения всех упражнений постучать ребрами ладоней друг об друга со словами «я себя люблю» - 30 секунд.
Это авторская редакция.
Будьте уверены в том, что сейчас читаете «уникальный» текст,
которого ещё нет в интернете. Если где бы то ни было в сети
интернет вы обнаружите этот текст, кроме сайта
https://tnn-medic.com/
ЗНАЙТЕ — это всего лишь копия, за достоверность которой
https://tnn-medic.com/ ответственности не несёт и нести не может!
То что данный комплекс упражнений развивает остроту зрения это понятно. Но каким образом это может повлиять на улучшение работы головного мозга?
Инна, в нашей голове столько взаимосвязей, что улучшение одних органов влечёт за собой улучшение других органов.
Комплекс упражнений для глаз и улучшения работы головного мозга изначально кажется неправдоподобно простым. С другой стороны если вдуматься, ничего сверхестественного нет. Возможности нашего организма безграничны.
Именно так, Борис.
Поддерживаю вашу инициативу по пропаганде упражнений для улучшения работы головного мозга. К сожалению современная медицина на эту тему совершенно ничего не сообщает.
Действительно Эдуард, сколько я не просматриваю специальную медицинскую литературу, издания, сайты, и даже блоги, нигде не видел упоминания об улучшении работы головного мозга.