Этот омолаживающий комплекс упражнений для мужчин, безусловно можно применять и женщинам, если они его осилят. Комплекс упражнений включает элементы гимнастики тибетских монахов
Первое. Встать прямо вытянуть руки в стороны на уровне плеч. Вращаться по часовой стрелке. Прекратить вращение, когда закружится голова. Важно не переусердствовать, а то будет плохо.
Второе. Лечь на спину, прижать ладони к полу, полностью выдохнуть. Прижимая подбородок к груди и поднимая ноги, сделать полный вдох. Опуская ноги – выдох. Колени не сгибать.
Третье. Встать на колени, расставив их на ширину таза. Выдыхая, прижать подбородок к груди. Медленно вдыхая, прогнуться в спине, отводя плечи назад и запрокидывая голову. Вернуться в исходное положение в обратном порядке.
Четвертое. Сесть на пол, разведя прямые ноги на ширину плеч. Расслабленные руки положить возле таза ладонями вниз. Выдохнуть. Вдыхая, выпрямить руки и запрокинуть голову. Продолжая вдыхать, приподнять тело, изображая нечто, похожее на стол. В этом положении напрячь все мышцы тела. Выдыхая, расслабиться и принять исходную позу.
Пятое. Опереться ладонями и подушечками пальцев ног. Выдохнуть, прогибаясь и запрокинув голову. Замереть. Вдыхая, поднять таз. И сложиться, не сгибая рук и ног. Замереть. Выдыхая, вернуться в исходное положение.
Этот омолаживающий комплекс упражнений для мужчин выполняется целиком в приведенной последовательности. Цель состоит в том, чтобы довести число повторений до 21 в день.
Это авторская редакция.
Будьте уверены в том, что сейчас читаете «уникальный» текст,
которого ещё нет в интернете. Если где бы то ни было в сети
интернет вы обнаружите этот текст, кроме сайта
https://tnn-medic.com/
ЗНАЙТЕ — это всего лишь копия, за достоверность которой
https://tnn-medic.com/ ответственности не несёт и нести не может!
Физические упражнения обязательны для тех, кто хочет себя хорошо чувствовать и как можно дольше сохранять молодость. 😛
А стоит ли вообще молодиться? Супруга меня и таким любит (даже очень).
Моя вторая половинка и так выглядит на все сто, но для здоровья можно и попробовать.
Наталья, уверяю хуже не будет.
Александр, а что будет после 60?
Вот это интересная тема, потому что нашими мужчинами практически никто не занимается, а уж тем более не рассказывают о средствах омоложения. Спасибо за интересный материал.