Хотите узнать как убрать боль?

Представляем книгу Боль. Автор доктор Божьев. Там сказано как 80% болей убрать самому без лекарств. Читайте материалы сайта, смотрите канал на Ютуб!

Консультация специалиста

Все рекомендуемые методы исцеления не могут причинить вреда, специалист рассказывает как правильно делать упражнения и процедуры

Выбирайте что вас ждёт

Вы можете всю жизнь ходить по врачам и ЛЕЧИТЬСЯ. Мы предлагаем вам альтернативу - ИСЦЕЛЕНИЕ СЕБЯ без врачей и лекарств!

Омолаживающий комплекс упражнений для мужчин

Этот омолаживающий комплекс упражнений для мужчин, безусловно можно применять и женщинам, если они его осилят. Комплекс упражнений включает элементы гимнастики тибетских монахов

Комплекс упражнений для мужчинПервое. Встать прямо вытянуть руки в стороны на уровне плеч. Вращаться по часовой стрелке. Прекратить вращение, когда закружится голова. Важно не переусердствовать, а то будет плохо.

Второе. Лечь на спину, прижать ладони к полу, полностью выдохнуть. Прижимая подбородок к груди и поднимая ноги, сделать полный вдох. Опуская ноги – выдох. Колени не сгибать.

Третье. Встать на колени, расставив их на ширину таза. Выдыхая, прижать подбородок к груди. Медленно вдыхая, прогнуться в спине, отводя плечи назад и запрокидывая голову. Вернуться в исходное положение в обратном порядке.

Четвертое. Сесть на пол, разведя прямые ноги на ширину плеч. Расслабленные руки положить возле таза ладонями вниз. Выдохнуть. Вдыхая, выпрямить руки и запрокинуть голову. Продолжая вдыхать, приподнять тело, изображая нечто, похожее на стол. В этом положении напрячь все мышцы тела. Выдыхая, расслабиться и принять исходную позу.

Пятое. Опереться ладонями и подушечками пальцев ног. Выдохнуть, прогибаясь и запрокинув голову. Замереть. Вдыхая, поднять таз. И сложиться, не сгибая рук и ног. Замереть. Выдыхая, вернуться в исходное положение.

Этот омолаживающий комплекс упражнений для мужчин выполняется целиком в приведенной последовательности. Цель состоит в том, чтобы довести число повторений до 21 в день.

Комментарии к записи "Омолаживающий комплекс упражнений для мужчин"
Оставить комментарий
  1. Физические упражнения обязательны для тех, кто хочет себя хорошо чувствовать и как можно дольше сохранять молодость. 😛

  2. А стоит ли вообще молодиться? Супруга меня и таким любит (даже очень).

  3. Моя вторая половинка и так выглядит на все сто, но для здоровья можно и попробовать.

  4. Наталья, уверяю хуже не будет.

  5. Александр, а что будет после 60?

  6. Вот это интересная тема, потому что нашими мужчинами практически никто не занимается, а уж тем более не рассказывают о средствах омоложения. Спасибо за интересный материал.

  7. Одно не ясно из текста: сделать 21 движение в одном комплексе, или весь комплекс сделать 21 раз? И не указано, как это обычно бывает, сколько повторений делать в каждом упражнении?

  8. Цель - сделать все упражнения из комплекса по 21 разу.
    На этапе освоения делать каждое упражнение столько раз, сколько позволяет организм. Подход один.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О материалах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта, пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!