15 продуктов, которые вы можете есть без ограничений и не набрать вес

Знаете ли вы, что даже самые прилежные наблюдатели за весом могут есть определённые продукты без каких-либо ограничений? Другими словами, есть продукты с низким содержанием калорий, но они в достатке наполнены волокнами, что, в свою очередь, долго поддерживает вас сытым, без риска набрать несколько лишних фунтов.

В этой статье представлен список из 15 таких продуктов! Излишне говорить, что вам всё равно нужно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, включая широкий ассортимент продуктов питания.

15 продуктов, которые вы можете есть без ограничений

1. Попкорн

Обычный попкорн, означающий попкорн без сахара или масла, можно есть без ограничений. Там настолько мало калорий, как в съеденной равнине. Чашка попкорна содержит только 31 ккал.

2. Баклажан

Порция баклажана, запечённого или жаренного без масла, содержит всего лишь 24 ккал. Следовательно, вы можете баловать себя этим вкусным вегетарианцем без ограничений.

3. Сельдерей

Знаете ли вы, что стебель сельдерея составляет 95 процентов воды? Это означает, что их мочегонные свойства помогают детоксифицировать организм и стимулировать естественную и здоровую потерю веса.

4. Водоросли

Водоросли, такие как ламинария, заполнены йодом, который поддерживает правильную функцию щитовидной железы. Таким образом, они удерживают гормоны в нормальном диапазоне и не позволяют вам набирать вес.

5. Дыни и арбузы

Кусочек любой дыни или арбуза обеспечивает только 60-70 килокалорий, а это значит, что вы можете съесть их весь день без страха. Эти плоды довольно сытные и одновременно помогают вымывать лишнюю жидкость из организма.

6. Апельсины, грейпфруты, и мандарины

В то время как обильный приём фруктов не рекомендуется тем, кто пытается сбросить вес, цитрусовые являются исключением. Они насыщены витамином С, клетчаткой и флавоноидами, способными улучшить пищеварение и повысить здоровье печени. Помимо этих преимуществ, цитрусовые также довольно сытные.

7. Огурцы

Огурец - это 96 процентов воды, что делает его неизбежным выбором для тех, кто пытается сбросить вес. Таким образом, он борется с отёком и помогает вам становиться стройнее.

8. Свёкла

Средняя часть свеклы содержит только 40 ккал! Этот вегетарианский овощ содержит множество питательных веществ, например, таких как марганец. Благодаря своему устойчивому питательному профилю и различным терапевтическим свойствам, свёкла помогает регулировать уровень сахара в крови, управлять мышцами и помогает сжигать жиры.

9. Цуккини

Средняя часть кабачков содержит 42 ккал. Этот овощ повышает функцию кишечника, регулирует водно-солевой баланс, и его можно также использовать для снижения энергоёмкости тяжелых блюд.

10. Ананас

Этот вкусный плод может стать вашим лучшим союзником в битве против лишних килограммов. Его содержание бромелаина эффективно метаболизирует белки и разделяет жиры.

11. Яблоки и сливы

Яблоко содержит около 50 ккал, а 100 г порция слив - всего 45 ккал. Яблоки очень насыщают и улучшают пищеварение, в то время как сливы наполнены калием и витамином С, которые поддерживают сосуды и сердце здоровыми.

12. Ягоды: смородина, клюква, клубника

Смородина и клюква полны витамином С, а смородина кроме того обладает мочегонными свойствами, что помогает вымыть лишнюю воду. Клубника довольно питательна и помогает поддерживать правильное пищеварение и сердечнососудистую систему.

13. Капуста, брокколи, цветная капуста

Средняя часть нарезанной кубиками капусты содержит всего 7 килокалорий! Вы должны не только есть капусту и цветную капусту, так как их питательные вещества конкурируют с йодом, но вы можете включать их в рацион несколько раз в неделю. Все эти овощи полезны, когда дело доходит до потери веса.

14. Салат

Салат наполнен фолиевой кислотой, и его можно использовать без каких-либо ограничений, поскольку один лист салата содержит всего 3 ккал.

15. Яйца

Интересно, что яйца можно есть в любое время суток даже ночью, не рискуя набрать вес. Излишне говорить, что варёные яйца намного лучше, чем жареные.

По материалам www.lifeprevention.net

Метки записи:
Комментарии к записи "15 продуктов, которые вы можете есть без ограничений и не набрать вес"
Оставить комментарий
  1. Да, только если они не напичканы нитратами и нитритами.

  2. Любовь, нитраты и нитриты на набор веса никак не влияют!

  3. Да, есть много продуктов, которые можно есть, не набирая вес, но мы их комбинируем с жиром, сахаром, солью. Вот это и есть смерть фигуре. Если баклажаны обжарить в жире, то это уже не малокалорийный продукт, верно... да в статье об этом написано!

  4. Яйца и попкорн? Неожиданно! Хотя такая вот фруктово-овощная диета мне нравится, и голодать не придется, и вкусно.

  5. Светлана, а что вас удивляет? Яйца всегда считались диетическим продуктом, не содержащим калории, кукуруза тоже не отличается энергоэффективностью...

  6. В желтке много холестерина - вредно, а попкорн не вкусный без сахара или соли. В водорослях слишком много йода, если есть без ограничений, то кожных аллергических реакций не избежать (из личного опыта). А вот все остальное, наверное можно есть без ограничений.

  7. Екатерина, а чем вам холестерин-то помешал? Йод аллергию не вызывает, попкорн можно есть с солью... По-моему ваши слова звучат неубедительно.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О материалах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта, пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!