Хотите узнать как убрать боль?

Сайт вам расскажет как 80% болей можно убрать самостоятельно, без лекарств и врачей. Читайте материалы сайта, смотрите канал на Ютуб!

Консультация специалиста

Все рекомендуемые методы исцеления не могут причинить вреда, специалист рассказывает как правильно делать упражнения и процедуры

Выбирайте что вас ждёт

Вы можете всю жизнь ходить по врачам и ЛЕЧИТЬСЯ. Мы предлагаем вам альтернативу - Исцеляйся САМ!, без врачей и лекарств!

6 причин, которые вызывают отёк тканей в организме, и как их избежать

Отёк тканей или задержка жидкости в организме, характеризуется накоплением воды в тканях, вызванная дисбалансом уровня жидкости в организме

Отёк тканей

Отёк тканей

Человеческое тело представляет собой сложную систему гормонов, которые влияют на уровень жидкости в организме, что объясняет, почему чрезмерное потребление воды никогда не может быть проблемой, поскольку она выводится через пот и мочу.

Тем не менее, задержка жидкости чаще всего является результатом следующих причин:

Обезвоживание

Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию организма, который удерживает воду, чтобы выжить, и, таким образом, вызывает отёк тканей.

Чрезмерное потребление натрия

Чрезмерное потребление натрия и пониженное потребление воды часто вызывают задержку жидкости.

Дефицит витамина B6

Задержка жидкости часто является результатом нехватки витамина B6 в организме, поэтому убедитесь, что вы потребляете больше бананов, тунца, картофеля, семян подсолнечника, фисташек или курицы, которые являются лучшими источниками этого витамина.

Дефицит магния

Магний - один из жизненно важных минералов для нашего здоровья в целом. Если его уровень низкий, у человека может возникнуть задержка жидкости. Таким образом, самые богатые источники этого минерала включают шпинат, авокадо, орехи, сухофрукты и цельные зёрна.

Дефицит калия

Дефицит калия часто вызывает неправильное функционирование органов, дисбаланс и задержку жидкости, поскольку одна из его функций - регулировать водный баланс в организме.

Обработанные пищевые продукты

Обработанные продукты содержат много натрия и сахара, которые являются одной из основных причин отёков. Вот некоторые из наиболее эффективных способов предотвратить задержку жидкости:

- Ешьте больше овощей и фруктов, так как они богаты флавоноидами, которые выводят лишнюю воду из организма.

- Регулярно выполняйте упражнения, чтобы улучшить кровообращение в ногах, сжимая мышцы вен и помогая лишним жидкостям покидать тело с мочой и потом.

- Чтобы уменьшить отёк тканей, приподнимите ноги, чтобы дать им отдых и ускорить движение жидкостей.

- Уменьшите потребление соли

- Избегайте душа с слишком горячей водой, чтобы предотвратить обезвоживание.

- Не носите тесную одежду, так как она может нарушить кровообращение.

По материалам www.lifeprevention.net

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнёры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

О материалах сайта

Если вам понадобятся описания методик, крупные фотографии, иные материалы сайта, пожалуйста, пишите об этом в комментариях соответствующих статей - дополнительные материалы и фотографии вам будут высланы почтой. В связи с безудержным воровством контента без указания источника и активных ссылок - принято решение - КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА ЗАПРЕЩЕНО!